ビタミンB群– tag –

どこにでもあるという意味が語源のパントテン酸は、言葉の通り数多くの食品に含まれています。 パントテン酸をわかりやすく例えるなら、ビタミンB5としてビタミンB群に含まれるビタミンの1つだということです。 ですがパントテン酸の効果や、不足したとき...

体を動かすために必要な栄養素である「糖質」「脂質」「タンパク質」が十分に力を発揮するためには、ビタミンやミネラルの摂取が欠かせません。 ビタミンには「ビタミンA」「ビタミンB群」「ビタミンC」「ビタミンE」「ビタミンK」があるのですが、ビタミ...

ビオチンという聞き慣れないビタミンを知っていますか？ ビオチンはビタミンB7やビタミンHとも呼ばれ、皮膚や髪の健康に欠かせない栄養素であるばかりか、不足すると深刻な病にかかってしまうことも少なくない重要な役割をもったビタミンです。 そんなビオ...

ナイアシンと聞いても、ナイアシンってなに？　となる方が多いのではないでしょうか？ 実はビタミンB群に含まれるビタミンの1つで、さまざまな代謝をサポートする働きがある人体に欠かすことのできない栄養素なんです。 ナイアシンにはどんな効果があり、...

妊娠中にはしっかり補給しておきたいビタミンB12ですが、ビタミンB12は食事から摂取する場合2つの工程を経てからでないと体内に吸収されません。 胃酸が摂取した食べ物のタンパク質からビタミンB12を切り離した後、胃の中で生成された内因子と呼ばれるタン...

つわりの予防に効果的だとして知られているビタミンB6ですが、赤ちゃんの脳の発育や高齢者の記憶向上、ターンオーバーを整える効果などもあるのをご存知ですか？ ビタミンB群としてまとめて摂取することの多いビタミンB6ですが、ビタミンB6にはどんな効果...

肌荒れや口内炎の原因として知られ、子供の発育などにも大きな影響を持っているビタミンB2ですが、ビタミンB群を摂取することで美容に効果があるのは知っていても、ビタミンB2だけでどんな効果・効能があるのか知っている方は少ないと思います。 そこでビ...

美容には欠かすことのできないビタミンB群ですが、その中の1つである「ビタミンB1」だけ取り出してみても、効果や効能・不足することでどんな症状が現れるのかを、詳しく解説できる方は少ないと思います。 ビタミンB1にはどんな効果があるのか？ どうして...