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妊娠中に悩まされる症状の1つとして「吐きつわり」がありますが、吐きつわりを体験した方は、どんな方法でそれを乗り越えましたか？ おそらく「苦しいけど気合で乗り切った」「ただ耐えるだけ」というふうに、自分の意志でなんとかしたと答える方が多いの...

ビタミンAやビタミンC・ビタミンEの名前を単独で聞いたことは少なくないと思いますが、これら3つをあわせて「ビタミンACE（エース）」という呼び方があるのを知っていますか？ なぜビタミンACEなんて呼ばれているのかというと、この3つのビタミンは相性が...

美容やアンチエイジングだけではなく、高い抗酸化作用から動脈硬化の予防や生活習慣病の改善まで、幅広く活躍することで知られているビタミンE。 健康維持にも重要な役割を持っており、できるなら多めに摂取しておきたいビタミンですが、実際にどんな効果...

レモン◯個分のビタミンC！　なんて言葉で有名なビタミンCですが、どんな効果があるのか知っていますか？ 抗酸化作用があったりストレスを緩和してくれる効果があったりと、少し調べるだけでもさまざまな効果を持っていることがわかります。 そこでビタミン...

どこにでもあるという意味が語源のパントテン酸は、言葉の通り数多くの食品に含まれています。 パントテン酸をわかりやすく例えるなら、ビタミンB5としてビタミンB群に含まれるビタミンの1つだということです。 ですがパントテン酸の効果や、不足したとき...

体を動かすために必要な栄養素である「糖質」「脂質」「タンパク質」が十分に力を発揮するためには、ビタミンやミネラルの摂取が欠かせません。 ビタミンには「ビタミンA」「ビタミンB群」「ビタミンC」「ビタミンE」「ビタミンK」があるのですが、ビタミ...

ビオチンという聞き慣れないビタミンを知っていますか？ ビオチンはビタミンB7やビタミンHとも呼ばれ、皮膚や髪の健康に欠かせない栄養素であるばかりか、不足すると深刻な病にかかってしまうことも少なくない重要な役割をもったビタミンです。 そんなビオ...

ナイアシンと聞いても、ナイアシンってなに？　となる方が多いのではないでしょうか？ 実はビタミンB群に含まれるビタミンの1つで、さまざまな代謝をサポートする働きがある人体に欠かすことのできない栄養素なんです。 ナイアシンにはどんな効果があり、...

妊娠中にはしっかり補給しておきたいビタミンB12ですが、ビタミンB12は食事から摂取する場合2つの工程を経てからでないと体内に吸収されません。 胃酸が摂取した食べ物のタンパク質からビタミンB12を切り離した後、胃の中で生成された内因子と呼ばれるタン...

つわりの予防に効果的だとして知られているビタミンB6ですが、赤ちゃんの脳の発育や高齢者の記憶向上、ターンオーバーを整える効果などもあるのをご存知ですか？ ビタミンB群としてまとめて摂取することの多いビタミンB6ですが、ビタミンB6にはどんな効果...

肌荒れや口内炎の原因として知られ、子供の発育などにも大きな影響を持っているビタミンB2ですが、ビタミンB群を摂取することで美容に効果があるのは知っていても、ビタミンB2だけでどんな効果・効能があるのか知っている方は少ないと思います。 そこでビ...

美容には欠かすことのできないビタミンB群ですが、その中の1つである「ビタミンB1」だけ取り出してみても、効果や効能・不足することでどんな症状が現れるのかを、詳しく解説できる方は少ないと思います。 ビタミンB1にはどんな効果があるのか？ どうして...

生理がこずに妊娠検査薬を使うと陽性反応が……そこで産婦人科に行くと赤ちゃんができていた！ 大きな喜びと共に、健康に育ってくれるか？　彼氏や夫は喜んでくれるのか？　と不安も同時に抱えることだと思います。 ですが赤ちゃんが健康に育つためには、し...