2018/07/30 507views

得する人損する人ラクやせSP | V.I体操でラクやせダイエット

得する人損する人ラクやせSP V.I体操でラクやせダイエット

2018/07/26放送の「得する人損する人ラクやせSP」では、まいたけ茶ダイエットをモデルの向山志穂さんが、スイカ+きなこダイエットをお笑い芸人はなしょーの はなさん と しょうこさん、もち麦ごはん+漬物ダイエットをフリーアナの塩地美澄さんがおこないました。

全員がダイエットを成功させるという快挙を成し遂げたわけですが、ただ食事を変えただけではなくBIGBANGのV.Iさんが伝授したV.I体操を取り入れてダイエットに成功しています。

椅子に座りながら簡単にできるエクササイズなので、軽く体を動かしたいときなどに取り組む習慣をつけてみてはいかがでしょう?

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V.I体操のやり方

V.I体操はV.Iさんが日本の豚骨ラーメンが好きで、豚骨ラーメンばかり食べていた時期に激太りしたことをきっかけに、75kgから66.8kgまで3週間で痩せたぽっこりお腹解消のエクササイズです。

やり方は簡単で、

  1. 膝と脚をくっつけて背筋を伸ばして座る。
  2. 胸の前で手のひらを合わせて、指先を前に向ける。
  3. ゆっくりかかとをあげながら、腕を伸ばして真っ直ぐ伸ばす。
  4. これを1日10回×2セットを目安に繰り返す。

たったのこれだけ!

詳しいやり方は下の動画を参考にしてみてください。

V.I体操の効果

基本となるIのポーズを摂ることで、自然と下っ腹に力が入り腸腰筋が鍛えられ、手をVの形に突き出すことで背筋が伸び、その負荷がインナーマッスルである腹横筋を刺激します。

これにより腸腰筋から腹横筋まで広い範囲で筋肉を使うので、ぽっこりお腹解消に効果的なエクササイズだということです!

1日に10回×2セットだけで効果が期待できるので、ぽっこりお腹が気になる方は是非とも生活に取り入れてみましょう。

V.I体操をやっても痩せないし、ぽっこりお腹も解消されないんだけど

太いお腹

V.I体操は腸腰筋から腹横筋まで幅広い範囲を鍛えることのできるエクササイズですが、それほど負荷の高い運動ではありません。

そのため消費カロリーが高いわけではなく、摂取カロリーが消費カロリーを上回っている状態では効果が期待できない可能性があります。

テレビでは挑戦した芸能人全員が劇的な効果を実感できていますが、挑戦した方全員に必ずしも効果のあるものだとは限らないので、「摂取カロリー>消費カロリー」になるよう運動やエクササイズだけではなく、食事にも気を使うようにしましょう。

「得する人損する人」を好きなときに見たい方は Hulu がおすすめ!

近年数多くのVOD(ビデオオンデマンド)サービスが登場していますが、その中でも Hulu は国内TV番組だけではなく、海外の人気ドラマや映画など多くの番組を取り扱っています。

今回紹介している「得する人損する人」も過去作が見放題となっており、民法の公式動画とは違い約1年分の過去番組を遡って見ることが可能!

ダイエット関連の動画ばかり見てみるのもいいですし、得ワザばかり見てみるのも面白く、スマホでも閲覧可能なので、興味のある方は一度覗いてみてはいかがでしょう?

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