健康・ダイエット– category –

アナタはダイエットをしたことがありますか？ あると答えた方はダイエットに成功しましたか？ このページを見ているということは、今まで挑戦したダイエットはすべて失敗しており、「誰でも簡単に痩せられる！」というタイトルに釣られてやってきたのでは...

低炭水化物ダイエットといえば、ローカーボ（ロカボ）ダイエットとしても有名ですが、アナタはやったことがありますか？ 私もやったことがあるのですが、実は低炭水化物ダイエットに意味はありません。 短期的（6ヶ月以内）に見れば、摂取カロリーを抑える...

キレイで引き締まった美脚になりたいのに、ダイエットしてもなかなか脚が細くならない……なんて経験はありませんか？ 実はふくらはぎや太ももといった脚は、カロリー制限をして体重を落とすだけでは引き締まって見えることはなく、ある程度は鍛えてやる必要...

2018/07/26放送の「得する人損する人ラクやせSP」では、まいたけ茶ダイエットをモデルの向山志穂さんが、スイカ+きなこダイエットをお笑い芸人はなしょーの はなさん と しょうこさん、もち麦ごはん+漬物ダイエットをフリーアナの塩地美澄さんがおこないま...

夏に定番のスイーツ？　といえばスイカですが、そのスイカに塩ではなく◯◯をかけて食べるだけでダイエット効果が期待できると、2018/07/26放送の「得する人損する人ラクやせSP」で紹介されました！ 買ってきたものや頂いたものなど、家庭によっては余りがち...

ダイエットの定番といえば糖質制限やカロリー制限ですが、糖質やカロリーをほとんど気にすることなく、いつも食べているご飯にあるものを混ぜるだけで痩せられるとしたらどうでしょう？ いつものご飯に◯◯を混ぜ、日本の食卓によく並ぶお漬物と一緒に食べる...

猛暑に不可欠な水分補給をしながら、脂肪分解を促進してくれる嬉しい飲み物が、2018/07/26放送の「得する人損する人ラクやせSP」で紹介されました！ まいたけを◯◯するだけで、超簡単に作れるラクやせ茶の作り方と、挑戦した芸能人のダイエット結果も見てい...

SNSやブログ、口コミ掲示板などで実際に足が細くなったと多数報告が上がっている「足パカダイエット（エクササイズ）」。 女性だけではなく、男性でも足を引き締める効果が期待できるエクササイズなんですが、どこのSNSやブログ・口コミを見ても、「寝転び...

一日に必要な水分量はどれぐらいなのか？ そのことを検索すると、色々な検索結果がでてきます。 一日2L必要だと書いているところもあれば、1.5Lで十分としているところ。 体重×33mlとしているところもあれば、体重×40mlとしているところもあります。 どち...

ダイエットをする理由はさまざまあると思いますが、今の自分が太っているのか？　それとも痩せているのか？　それを客観的に知ることは難しいですよね？ 単純に芸能人の誰々と自分は同じ身長だけど、体重や体形が全く違う。 だからダイエットやトレーニン...

近年注目を浴びているダイエット方法の1つである「糖質制限」ですが、ロカボ（ローカーボ）と呼ばれていたり、書いてあるサイトやブログによっては摂取しても構わない糖質の量が違ったりとさまざまです。 ですが、口をそろえて書いてあることは「糖質制限...

ダイエットや筋肉トレーニングをするとき、どんなトレーニングがあるのかを調べていくと「無酸素運動」と「有酸素運動」の違いなんてものを目にすることは少なくありません。 その中でよく、運動強度という言葉が使われていると思うのですが、知らない人か...

年初の抱負に「今年は○○kgになる！」なんて目標を立てる方もいる程度には、ダイエットをする人が多い世の中ですが、ダイエットの成功率は10％前後ととても低いです。 どうしてダイエットをすると決意して始めるのに、こんなにも成功率が低いのか？ それは...

足が不自由な方が使っている印象の多い車椅子ですが、足が不自由でない方も使っていることをご存じの方はどれぐらいいますでしょうか？ もし知らなかった人の中で「なんで足が不自由ではないのに車椅子を使うんだ？」と考えた方はどれぐらいいるでしょう？...

スラっと伸びた美脚は男性だけではなく、女性の視線も釘付けにします。 そして「あんな脚になれたらなー」と思うのですが、脚痩せというのは難しく挑戦する前から諦めてしまいがちですよね？ ですが、正しい方法でトレーニングやマッサージをおこなえば、...

エアロバイクだけでは下半身が細くなっていかないので、何かをしながら下半身太りを解消しようとながらダイエットを始めました。 とはいえ、ながらダイエットを始めようと思っても、それがめんどくさいことであれば長続きしませんよね？ めんどくさいこと...

どうもぽよまるです(´ω`) 私は病気のため自宅療養していたら4ヶ月ほどで7kgほど太ってしまい、筋肉も落ちてぶよぶよな感じの体になってしまいました(;´Д｀) 自宅療養中は食っちゃ寝していたので当然といえば当然ですが、この増えた体重を落とすのは30歳を...

ロカボとは「一般社団法人 食・楽・健康協会」が提唱している「おいしく楽しく適正糖質」のことで、元の語源は「ローカーボ」で「糖質を制限する」という意味です。 これはダイエットとしては有名な「炭水化物抜きダイエット」を緩やかにしたもので、一定...