妊活中や妊娠中に飲むサプリメントとして有名なのが「葉酸サプリ」ですが、販売されている種類も価格もバラバラでどれを選んでいいのかわかりませんよね？
できることなら安心で安全なサプリメントを選びたいので、配合成分がどれだけ含まれているのかしっかりわかるサプリメントということで 、Lara Republic（ララリパブリック）を試してみたので紹介したいと思います。
厳しい審査基準をクリアし、GMP認定や安心安全マーク取得だけではなく、飲みやすさへのこだわりなども見ていけたらなと思います。
Lara Republic（ララリパブリック）を試してみた感想
葉酸サプリを選ぶ上で注意したい事項の1つとして、成分の開示をおこなっているのか？ というものがあります。
よくあるのは葉酸400μg,鉄◯mg,カルシウム◯mgという表示ですが、入っている栄養の成分量をすべて開示している葉酸サプリメントは非常に少ないです。
私もいくつか購入して試していますが、成分を全公開しているところはほとんどありません。
ですがLara Republic（ララリパブリック）は、以下のように成分量を公開しています。
| 成分名 | 1粒あたり | 充足率 |
| 葉酸 | 400μg | ー |
| カルシウム | 210mg | 30％ |
| 鉄 | 10mg | ー |
| ビタミンB1 | 1.1mg | 92％ |
| ビタミンB6 | 1.1mg | 84.6％ |
| ビタミンB12 | 2.1μg | 88％ |
| パントテン酸 | 6mg | 125％ |
| ナイアシン | 11mg | 84％ |
| ビタミンC | 36mg | 36％ |
| 亜鉛 | 2.2mg | ー |
| 銅 | 0.6mg | 66％ |
| モリブデン | 5.88mg | ー |
| ヨウ素 | 8.4μg | ー |
| ※充足率は栄養素表示基準値（2015年）に対する割合 | ||
このように成分量が公開されていれば、どの成分がLara Republic（ララリパブリック）ではしっかり補給できないのかわかるので、カルシウムやビタミンCは日常の食事から摂取しないといけないな。
と気をつけることができます。
ただパッケージにはこんな感じでしか記載されていませんので、詳しく知りたい場合は調べないといけないのが面倒ですね。
また葉酸と鉄に関しては、妊活時や妊娠時期によって必要量が大きく異なるため、充足率を載せていませんが、妊活中から妊娠中期ぐらいまでは普段の食事と合わせれば十分対応可能です。
妊娠後期には鉄分がやや少なめかな？ という感じですので、産婦人科での血液検査の結果などと合わせて鉄分の摂取量を考える必要があることに注意が必要。
他にも気になる点はいくつかありますが、飲みやすさや成分・安心安全度などで言えば概ね満足できる結果なので、妊活や妊娠中に飲むサプリメントの候補に入れてもいいですね！
Lara Republic（ララリパブリック）のデメリット
Lara Republic（ララリパブリック）を試してみて、他の葉酸サプリや妊娠期に摂取したほうがいい栄養素などから、どのようなデメリットがあるのか見ていきましょう。
成分量を公開していない葉酸サプリでは、Lara Republic（ララリパブリック）よりも入っていない……なんてこともありますので、成分に関してのデメリットは食事で調節できることからメリットと捉えることもできますね♪
HPMCコーティングされているけど、味や匂いは独特
葉酸サプリは味や匂いが独特なものが多いですが、例に漏れずLara Republic（ララリパブリック）もそれなりに味や匂いに特徴があります。
ほぼ無味無臭の葉酸サプリもあることを考えると、飲みやすさという点ではデメリットになりますが、それほどキツいものではないので、悪阻中などでも飲むことは可能。
HPMCはサプリメントのカプセルによく使用されており、毒性や発がん性もなく、消化器官からはほとんど吸収されないため非常に安全性の高いものです。
ビタミンB6の含有量が少ない
上の表を見てもらえばわかりますが、Lara Republic（ララリパブリック）に含まれているビタミンB6の含有量は1.1mg（充足率84.6％）と非常に高いものです。
妊娠中や産後でも、1.4mgから1.5mg摂取できれば十分とされているので、基本的には少ないということはありません。
ですがビタミンB6の摂取上限値は45mg/日と非常に高く、摂取することでつわりや月経前症候群（PSM）による症状の緩和に、胎児から乳児期の赤ちゃんの発達（脳）を促す効果があるとされています。
そのため摂取し過ぎはよくないですが、1日5～10mg程度なら摂取してもなんら問題ないので、つわりなどが酷い方にはオススメできません。
関連記事： ビタミンB6がつわりを改善してくれる!? 赤ちゃんの脳を発達させる効果も
不足しがちなビタミンCの含有量も少ない
Lara Republic（ララリパブリック）に含まれているビタミンCの含有量は、36mg（充足率36％）となっていますが、これは非常に少ないです。
妊娠中に必要な摂取量は100mg程度と言われていますが、ビタミンCはストレスや感情の起伏で消失してしまいます。
またタバコを吸う方であれば、1本吸うごとに25mgのビタミンCが破壊されてしまいますし、副流煙などでも同じくビタミンCは破壊されます。
環境によっては1日の推奨摂取量が600mg前後まで膨れ上がる栄養なので、別の方法でビタミンCは補給したほうが無難でしょう。
関連記事： ビタミンB6がつわりを改善してくれる!? 赤ちゃんの脳を発達させる効果も
というわけで、Lara Republic（ララリパブリック）のデメリットを簡単にまとめるとこんな感じになります。
ビタミンB6もビタミンCも足りないことがわかっているので対処できますし、飲みやすさに関しても特別酷いというわけではないので、思ったよりもデメリットが少ないですね。
味や匂いが独特なので、飲みやすいかどうかは人による。
ビタミンB6の含有量がもう少し多いほうが嬉しい。
ビタミンCの含有量が少ないので、食事などで要調節。
Lara Republic（ララリパブリック）のメリット
先程はデメリットを紹介しましたが、ここから先はLara Republic（ララリパブリック）のメリットを紹介していきたいと思います。
デメリットが思った以上に少ない結果になりましたが、メリットにはどんなものがあるのか見ていきましょう！
GMPマーク、安心・安全マークを取得している
GMPマークや安心・安全マークは多くの葉酸サプリが取得しているものですが、取得していないものもあることを考えると十分にメリットになります。
お母さんだけではなく赤ちゃんのことも考えるのであれば、安心で安全なものをと考えるのは当たり前のことですので、取得しているだけでも安心感が得られますよね。
粒が小さいので飲みやすい
デメリットでは味や匂いが独特なんて言ってますが、粒が小さいので1粒ずつではなく、4粒一緒に飲むことも簡単にできてしまいます。
4粒はムリでも2粒ぐらいなら小柄な女性でも簡単に飲めるサイズですので、味や匂いが多少苦手な程度なら気にせずスッと飲むことができるのは嬉しいところですね！
赤ちゃんだけではなく、ママの美容にも気を使っている
葉酸サプリは赤ちゃんの成長を助けるために飲むイメージですが、Lara Republic（ララリパブリック）にはツバメの巣エキスやザクロ果汁など美容や健康に嬉しい成分も配合しています。
しかもそれらの成分を加工した最終地点を明確化しているので、中国産はちょっと……なんて方でも安心して飲むことができます。
3袋セットがお得でいい感じ
私のようにさまざまな葉酸サプリを試していきたいという場合は別ですが、1つの葉酸サプリを飲み続けていこう！ という方には、非常にお得なセットが用意されています。
単品価格は3,980円と安価ではありませんが、定期コースであれば1つ2,980円になりますし、3袋セットであれば1つ2,660円という安さに！
高価な葉酸サプリが多い中、1つ2,660円というのは安価な部類に入るので、あまり葉酸サプリだけにお金を書けたくないという方には嬉しいですね♪
というわけで、Lara Republic（ララリパブリック）のメリットを簡単にまとめるとこんな感じに。
赤ちゃんのことだけではなく、ママのことや家計のことにまで気遣った値段設定をしてくれているのは、これ以上ないぐらい助かります。
葉酸サプリが飲みたくても、継続して飲むにはちょっと高いから……なんてこともありますからね。
GMPマーク、安心・安全マーク取得で安心安全。
匂いや味は独特だけど、小粒で飲みやすい。
ママの美容にも気遣った成分を配合。
定期コースなら安価で続けやすい値段設定
Lara Republic（ララリパブリック）の口コミ
Lara Republic（ララリパブリック）を飲んでみて感じたメリットとデメリットを書いてみましたが、これは私が感じたことで他の使用者が同じことを思っているとは限りません。
というわけでLara Republic（ララリパブリック）の口コミを調べてみましたので、Lara Republic（ララリパブリック）がどんな評価をされているのか見ていきましょう。
悪い口コミ
HPMCコーティングされていてニオイが軽減されているとのことですが、それでも袋を開けた瞬間に独特な香りがします。
錠剤は飲みやすいですが、ニオイが苦手なのでもう少しニオイを軽減してくれると嬉しかったです。
どこにでもある普通の葉酸サプリ。
これ1つで必要な栄養がカバーできるわけでもないし、すぐに効果がわかるものでもないのでなんとも言えない。
いい口コミ
赤ちゃんのためにも安心して飲める葉酸サプリを探していて、ララリパブリックを見つけました。
製造管理などがしっかりされており、成分の含有量も開示されているので安心です。味や匂いも気にならなかったので、つわりのときでもスルッと飲めました。
ビタミンB6とビタミンCがやや少ないことを除けば、美容や健康にも気遣ってくれているので大満足の葉酸サプリです。
GMPマークや安心・安全マークを取得しているのも高評価の1つです。
価格が安かったので試しに購入して飲み続けていたら、1年以上できなかった赤ちゃんを授かることができました。
匂いにクセはありますが、錠剤はツルツルしていて飲みやすいので、気軽に続けられるのが嬉しいですね。
Lara Republic（ララリパブリック）を試してみた結果
飲んですぐに何かが変化するというわけではありませんが、妊活から産後まで飲み続けることのできる葉酸サプリであり、時期に合わせて足りない栄養素を食事でしっかりと補えるよう、成分含有量がわかるのがポイントです。
栄養機能食品（鉄）を取得していることから、栄養補助食品として飲み続けてもいいですし、妊活中や妊娠中の女性だけではなく、男性にもオススメできるサプリです。
妊娠中の方にはあまり関係ありませんが、不妊の3割程度は男性側にも問題があり、葉酸を摂取することで男性側の妊活にも繋がります。
なので妊活中の方は、健康のためと言って旦那にも一緒に飲ませてしまうと、子宝に恵まれるかもしれませんね！
まとめ
Lara Republic（ララリパブリック）は、成分の含有量をほぼ全て開示している数少ない葉酸サプリですので、成分の含有量がわからないものは買いたくない！ って方にはオススメです。
ただデメリットの部分にも書いていますが、つわりやストレスが酷い方はビタミンB6やビタミンCだけ別のサプリで補給するなどしたほうが、健全な体と心を作れると思います。
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