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アナタはダイエットをしたことがありますか？ あると答えた方はダイエットに成功しましたか？ このページを見ているということは、今まで挑戦したダイエットはすべて失敗しており、「誰でも簡単に痩せられる！」というタイトルに釣られてやってきたのでは...

低炭水化物ダイエットといえば、ローカーボ（ロカボ）ダイエットとしても有名ですが、アナタはやったことがありますか？ 私もやったことがあるのですが、実は低炭水化物ダイエットに意味はありません。 短期的（6ヶ月以内）に見れば、摂取カロリーを抑える...

キレイで引き締まった美脚になりたいのに、ダイエットしてもなかなか脚が細くならない……なんて経験はありませんか？ 実はふくらはぎや太ももといった脚は、カロリー制限をして体重を落とすだけでは引き締まって見えることはなく、ある程度は鍛えてやる必要...

SNSやブログ、口コミ掲示板などで実際に足が細くなったと多数報告が上がっている「足パカダイエット（エクササイズ）」。 女性だけではなく、男性でも足を引き締める効果が期待できるエクササイズなんですが、どこのSNSやブログ・口コミを見ても、「寝転び...

ダイエットをする理由はさまざまあると思いますが、今の自分が太っているのか？　それとも痩せているのか？　それを客観的に知ることは難しいですよね？ 単純に芸能人の誰々と自分は同じ身長だけど、体重や体形が全く違う。 だからダイエットやトレーニン...

近年注目を浴びているダイエット方法の1つである「糖質制限」ですが、ロカボ（ローカーボ）と呼ばれていたり、書いてあるサイトやブログによっては摂取しても構わない糖質の量が違ったりとさまざまです。 ですが、口をそろえて書いてあることは「糖質制限...

ダイエットや筋肉トレーニングをするとき、どんなトレーニングがあるのかを調べていくと「無酸素運動」と「有酸素運動」の違いなんてものを目にすることは少なくありません。 その中でよく、運動強度という言葉が使われていると思うのですが、知らない人か...

年初の抱負に「今年は○○kgになる！」なんて目標を立てる方もいる程度には、ダイエットをする人が多い世の中ですが、ダイエットの成功率は10％前後ととても低いです。 どうしてダイエットをすると決意して始めるのに、こんなにも成功率が低いのか？ それは...

スラっと伸びた美脚は男性だけではなく、女性の視線も釘付けにします。 そして「あんな脚になれたらなー」と思うのですが、脚痩せというのは難しく挑戦する前から諦めてしまいがちですよね？ ですが、正しい方法でトレーニングやマッサージをおこなえば、...

エアロバイクだけでは下半身が細くなっていかないので、何かをしながら下半身太りを解消しようとながらダイエットを始めました。 とはいえ、ながらダイエットを始めようと思っても、それがめんどくさいことであれば長続きしませんよね？ めんどくさいこと...

出典:ライザップ タレントでモノマネ芸人の松村邦洋さんがダイエットに成功したらしいです(´ω`) タレントの松村邦洋（50）が13日、ライザップ新CM発表会見に登場。30.6kgのダイエットに成功したというスリムな姿を披露した。 ライザップといえば「結果にコ...

どうもぽよまるです(´ω`) 私は病気のため自宅療養していたら4ヶ月ほどで7kgほど太ってしまい、筋肉も落ちてぶよぶよな感じの体になってしまいました(;´Д｀) 自宅療養中は食っちゃ寝していたので当然といえば当然ですが、この増えた体重を落とすのは30歳を...

ロカボとは「一般社団法人 食・楽・健康協会」が提唱している「おいしく楽しく適正糖質」のことで、元の語源は「ローカーボ」で「糖質を制限する」という意味です。 これはダイエットとしては有名な「炭水化物抜きダイエット」を緩やかにしたもので、一定...

男女問わず足のむくみというのは気になるものですが、男性用のグッズってなかなか売っていないですよね？ 女性であればドラッグストアだけではなく、ドン・キホーテなどの量販店などでもさまざまな種類の対策グッズが置かれていますが、男性用のものはほと...

ゲルマミラーボール美容ローラーシャインって何？　という人も少なくないと思いますので、簡単に説明しておこうと思います。 ゲルマミラーボール美容ローラーシャイン（以後、ゲルマミラーボール）とは、どこかで見たことのある形をしたこれ。 ゲルマミラ...

連日30℃超えの日々が続き、暑さが苦手の私としては外に出るのも辛い日が続いております。 ですが、暑いからこそ外に出たい！ 海やプールではしゃぎたい!! なんて方は多いのではないでしょうか？ 友人や恋人と行くレジャーは楽しいものなので、毎日のストレ...

気軽に有酸素運動が行えるとあって人気の「エアロバイク」ですが、本当に痩せることが可能なのか？ それをぽよまるが実践してみたいと思います(´ω`) で、どうしてエアロバイクによるダイエットを実践するかといいますと、私は今年（2017年）の2月末辺りか...

嫁の帰りを待ちながら、日々夜ご飯の準備をしているぽよまるです(´ω`) 体重を気にしていない人は、どんな時間に何を食べようが気にならないのでしょうが、ダイエット中の方は夜の遅い時間に何かを食べるのは躊躇いがちですよね？ 寝る3時間ぐらい前からは...